L’épuisement professionnel est surtout connu sous l’appellation anglaise « burnout », et est caractérisé par l’épuisement émotionnel et l’inefficacité sur le lieu de travail.
Des études ont montré que le burn-out au travail a un impact important sur les lieux de travail.
Pourquoi doit-on se rendre compte de l’apparition du burnout ?
Parce qu’il peut être de nature chronique, affectant à la fois la santé et les performances des employés, les stratégies de prévention sont considérées comme l’approche la plus efficace pour lutter contre ce problème.
Le burnout apparaîtra lorsqu’un employé attend trop de lui-même, lorsqu’il estime toujours que ce qu’il fait est insuffisant ou lorsqu’il se sent incompétent.
Être conscient des changements d’attitude et d’énergie peut aider à une identification précoce.
En outre, les employés peuvent être plus souvent épuisés lorsqu’ils ont le sentiment de ne pas apporter une contribution adéquate à l’entreprise, ne sentent pas que leurs efforts sont appréciés ou sont surchargés de travail (même lorsqu’ils prétendent pouvoir s’en occuper).
Se souciant de la qualité de vie et du bonheur des employés au travail, les entreprises peuvent trouver des moyens de réduire les facteurs de stress au bureau pour pouvoir diminuer le risque du Burnout.
Reconnaître les signes et les symptômes du Burnout !
Les employés peuvent ne pas se rendre compte qu’ils ont à faire face au Burnout, mais plutôt croire qu’ils ont juste du mal à suivre le rythme en période de stress.
Cependant, le stress est généralement ressenti comme anxieux, tandis que le Burnout est plus communément ressenti comme une impuissance, un désespoir ou une apathie.
Les employés peuvent ne pas être conscients des impacts négatifs que cela peut avoir sur leur performance.
Les effets négatifs de l’épuisement professionnel peuvent augmenter considérablement avant qu’on s’attaque au problème.
Parmi les signes et symptômes qu’un employé en situation de burnout peut présenter, citons :
- Fatigue & maux de tête
- Frustration accrue
- Méfiance
- Sarcasme et négativité
- Doute de soi débilitant
Le burnout non traité peut augmenter le risque de développer des affections graves sur le travail, à savoir :
- Energie réduites
- Baisse de la motivation
- Erreurs accrues
- Diminution de la productivité
- Absentéisme accru
- Mauvais moral du travail
- Problème de communication
- Plus de temps passé à travailler avec moins d’accomplissement
Comment pouvons-nous résoudre le problème du burnout ?
Parfois, cela peut interférer avec la résolution de problèmes au quotidien, la prise de décision, les relations interpersonnelles.
Voici ce qu’il faut surveiller et ce qu’il faut faire face au burnout :
Un manque de contrôle Les employés qui ont peu de contrôle sur leurs horaires, leurs interactions et leur gestion du temps risquent de s’épuiser.
Vous devez, donc, cherchez des moyens d’ajouter plus de contrôle à votre horaire quotidien.
Prendre 10 à 15 minutes chaque matin pour définir quelques objectifs à atteindre peut vous aider à retrouver un sentiment de contrôle.
Une perception d’injustice
La perception d’injustice sur le lieu de travail, quand le salarié se sent lésé, injustement ciblé, négligé ou insuffisamment rémunérée peut également contribuer au burnout.
Il faut, donc, identifier les problèmes causant cette perception.
Soyez ouvert et honnête avec la communication et donnez des explications raisonnables sur vos décisions et vos motivations.
Lorsque vous n’êtes pas au travail, vous devez vous déconnecter pour de vrai. Penser au travail à l’extérieur du bureau et même pendant votre jour de congé est un indicateur majeur de burnout.
Changements physiques
Votre corps vous donne de nombreux signes de stress : serrement de la nuque, maux de tête, douleurs à l’estomac.
Si ces sentiments accompagnent des pensées négatives au sujet de votre travail, vous risquez de vous épuiser.
Vous devez, donc, dormir plus. Cela peut être plus facile à dire qu’à faire, car l’anxiété et le stress peuvent vous tenir éveillés. Mais un repos adéquat est essentiel pour remettre votre corps sur la bonne voie.
Changements d’attitude
Être épuisé conduit souvent à des sautes d’humeur, des pensées négatives et un manque de motivation au bureau.
La solution consiste, alors, à adopter un passe-temps, ou acquérir de nouvelles compétences peut aider à réduire les distractions causées par un environnement de travail stressant.v
Perte de confiance
Détecter vos capacités, déconnecter vos clients et vos collègues et ralentir votre productivité peuvent également indiquer un Burnout.
Fixer des objectifs raisonnables peut également aider à regagner votre confiance.
Concentrez-vous sur une série de petits objectifs réalisables pour vous ramener dans la bonne direction.
